あらかわ整骨院

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2021.01.07コラム

第265回 あらかわ整骨院コラム

 

新年一発目コラム。

恐らく皆様、グッと来る話題。

 

正月太りは大丈夫でしょうか??

私荒川も、ダメですね。確実に太りました。

 

 

さてさて、そんな時はこの食材の出番。

昨年5月から時を経て、復活のあら整クック。

 

 

 

昨年、一度だけ登場したこちらの写真。覚えておいででしょうか??

 

この食材、『オートミール』と言う物で、海外では結構ポピュラーな、

『朝ご飯的食材』なのです。

 

海外ドラマや映画などで、何やらドロドロした物をスプーンで、ガボっと食べている、アレですね。

 

 

実はこのオートミール、

美容や栄養にいい成分たっぷりの超ヘルシー食材なのです。

 

↑↑

オートミールを食べ終わった外国の人のイメージ図。

 

 

 

さて、オートミールとは、、

『オーツ(麦)を脱穀した後、調理しやすく加工した物。

oats(オーツ麦)とmeal(食事)と言う英単語を掛け合わせオートミールと呼ばれる。』

 

そうです。

 

簡潔に言うと、

美容に良い栄養豊富+沢山の食物繊維+低カロリー+低GI値食品

 

と、言う事ですね。

(なぜ美容にいいのか?低GI値食品とは??は今回割愛。是非Google先生へ。)

 

 

そして、今回私が挑戦したオートミール活用が、

『オートミール米化』

 

 

実は密かに人気になって来ているこの「オートミール米化」

超ヘルシーなオートミールを米の様に食べてしまおう!!と言う夢の様な食べ方なのです!!

 

 

 

YouTubeなどで細かいレシピが出ているので、是非ご覧ください。

 

水を加えレンジでチンしたオートミールと炊いたご飯を混ぜた物。

見た目はちょっとアレですが、びっくりするほどお米の食感!!

 

 

そして、ここからはアレンジレシピ。

 

ハムのちぎり方が汚くてすいません。

 

手前が『オートミールサンドイッチ』

→オートミールに水、オリーブオイル、卵黄を混ぜ卵焼きフライパンで焼いた物をパンに見立て、

サンドイッチにしました。

 

奥が、『オートミールピザ』

→シャバシャバ目に水を加えたオートミールをプライパンで薄焼きにします。ピザっぽい物をトッピングして完成。

 

 

 

両方とも、結構美味しいです、正月太り解消にいかがでしょうか??

 

 

 

おまけ↓

正月太り解消プログラムと言えば、新年一発目企画のこちら↓

 

フィットネスゾーンをアレンジして、開放しております。詳しくは当院ご来院の際お尋ねください!!

 

今年もよろしくお願いいたします!!!

 

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