あらかわ整骨院

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2021.02.18コラム

第270回 あらかわ整骨院コラム

 

 

さて、去年から軽く匂わせておいたこちらの企画スタートです。

 

と、言っても自分自身がトライするだけ。

 

「患者様にとって、何かしら関係あること。」と言う縛りを儲けこちらのコラムを書かせていただいておりますが、

今回の企画は、範囲外。

 

しかし、しかし、冒頭の写真を見て

 

「ぴーん」

 

と来た方、少なくないですよね。

 

 

そう、今回のチャレンジは『ファスティング』になります。

(ご興味がある方も多いのでは??と思うので書かせていただきます。)

 

 

何事も楽しみながらやらなければ意味がない。

 

そうダイエットや健康作りも一緒です。

 

コラムをご覧になってくださったかたが、少しでも楽しんでいただけたら、

そして何からに役立てていただけたら嬉しいです。

 

 

ファスティングは少し前方フツフツと人気の健康?方法。

定義や解釈は明確に説明する事が難しい。

 

私の浅知恵でここに明記する事は避けます。

 

どこのサイトにも(私の場合しっかりとしたこのスジの知識人に聞きながらのトライにまりますが)

『酵素を摂取しながら行う、プチ断食』と言う事が明記されています。

 

そして、ここからが大事。

 

『しっかりと理解して無理なく始めないと、逆に体に悪い。体調不良の原因になります。』と、言う事。

 

 

大前提として、そして万年ダイエッターの私が一番大切にしている事ですが、

 

言わずもがな、

『バランスの取れた食生活が一番!!!!!!!』

 

これは間違いない。

 

ファスティングは言わば、ちょっと応用編になります。

 

 

こちらの事は絶対に理解した上でお読みください。

 

 

万年ダイエッターと申しましたが、

・朝イチの運動

・3食しっかりと食べる

・夕食以外は脂質を極力抑える

・必要以上な糖質を抑える

・間食は程々

・低GI値を意識する

・プロテイン・オートミール・ビタミンミネラルサプリで全体のバランスを取る。

 

と、言う事が主な方法。

 

↑の方法の解説は多分しっかりと出来ます。

荒川式ダイエット方法(至って普通。)を詳しく知りたい方は来院時にお申し付けください。

 

 

さて、その中でも私がもっとも大事としている理論。

「続けられない事は意味が無い説。」

 

当たり前ですが、これが実はダイエット不達成の方の落とし穴。

 

一ヶ月ナン万円もするサプリや、

激まずな物。

極端な運動、断食などは、悪戯に体や生活に負担をかけます。

 

無理なことはオススメしません。

 

 

と、言う事で今回のファスティングも荒川式をミックスした

 

 

『無理の無いやり方』『続けて出来るやり方』

 

を意識して初めて見たいと思います。

 

 

そして今回、私が被験者になる一番のメリットは、

『一年を通してほぼ同じ運動及び食生活をしている』

『インボディ(超高性能業務用体重計)が終始利用出来る環境にある』

と、言う事。

 

故に体調やウェイトのバランス、がかなり正確にご報告出来るのではないかと思います。

 

 

この経験が、また何かの形で患者様の生活に役立てられる時がくれば嬉しく思います。

では実験スタート。

 

(方法や詳細は追ってこちらのコラムでご報告。)

 

 

 

おまけ↓

 

 

荒「ファスティングどう思う藤村??」

 

藤「あ〜、ファスティングすね。。」

 

 

藤「僕が知るイメージだと云々・・・」

 

荒「さすが、よく知ってるね。」

 

 

荒「藤村も一緒にやる??」

 

藤「やらないす。。。」

 

つれない藤村先生。

目薬を刺しながらの回答。

どうやら興味がないらしい。

 

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