さて、あら整ちゃんねる更新です。

今回はドローイング。

呼吸→腹筋の奥の方(皆大好きインナーマッスル、私も大好きです。)を、

働かせるトレーニング。

どなた様でも行っていただける、

運動レベル1の強度(勝手に5段階評価)になります。

腰のみならず、姿勢にとっても重要。

意外とコツがいるので、わからない方は当院まで。

let's try!!!

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