はい、今回は二の腕、胸まわりサイドの腕立て伏せです。 女性(男性も勿論)の永遠のテーマである二の腕と、 カッチョいい胸回りを作る、ちょっと変則的な腕立て伏せ。 二の腕、サイドの胸を狙った『腕立て伏せ』 - YouTube 二の腕(上腕二頭筋、上腕三頭筋)、胸部外側の筋肉(大胸筋、前鋸筋)へのアプローチです。 YouTube 是非チャレンジしてみてください!!