はい、今回は二の腕、胸まわりサイドの腕立て伏せです。

女性(男性も勿論)の永遠のテーマである二の腕と、

カッチョいい胸回りを作る、ちょっと変則的な腕立て伏せ。

二の腕、サイドの胸を狙った『腕立て伏せ』 - YouTube

二の腕(上腕二頭筋、上腕三頭筋)、胸部外側の筋肉(大胸筋、前鋸筋)へのアプローチです。

是非チャレンジしてみてください!!

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